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Plongée en apnée à Dahab
La plongée en apnée devient de plus en plus populaire, comme le montre le nombre croissant de séminaires d’apnée.
Qu’est-ce qui fascine tant à propos de ce sport? Est-ce jusqu'à quelle profondeur l’on peut descendre, pousser ses limites à l’extrême, le challenge physique, ou bien la beauté du monde sous-marin?
C’est probablement une combinaison de tout celà, ainsi que le sentiment incroyable de se sentir complètement détendu sous l’eau. Lorsque vous atteignez cet état, vous êtes juste un peu plus proche de comprendre le monde des dauphins. C’est bien plus que le palmes-masque-tuba – ou snorkeling. C’est la capacité à rester sous l’eau pour une longue période de temps, et de plonger à des profondeurs que personne sans entraînement ne pourrait atteindre sans équipement avec bouteilles. Comme vous developperez vos talents en Apnée, vous trouverez bien plus que l’aspect sous-marin. Et vous optimiserez votre sécurité et relaxation durant vos plongées avec bouteille si vous en faites.
Dahab est le lieu idéal pour s’initier à la plongée en apnée. Lotta Ericson est parmi les dix plus grands Champions du Monde d’Apnée, et elle vit et enseigne à Dahab.
Dans un stage de 3 jours, vous apprendrez les bases de la plongée en apnée. La théorie est appuyée par la pratique et la plupart des élèves réalisent qu’ils peuvent retenir leur respiration jusqu'à 3 ou 4 minutes à la fin du stage, leur permettant de plonger de 15 a 25 mètres de fond.
Peut-être êtes-vous déjà apnéiste et voulez rafraîchir vos connaissances, ou bien poursuivre votre entraînement avec Lotta ? Ceci est également possible. Si vous etes intéressé, remplissez le formulaire. Merci de nous indiquer à quelle période vous souhaitez voyager et nous vous indiquerons si Lotta a des stages programmés concordant à vos dates – juste au cas où elle serait en train de participer au prochain Championnat du Monde...
(Prix ci-dessous)
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Cours & Entrainement (avec Lotta Ericson & Linda Paganelli)
Overview
demi-journee d'introduction: 35 EUR
AIDA ** Freediver 2 Stars: 3 jours - 210 EUR
AIDA *** Freediver 3 Stars: 3 jours - 210 EUR
AIDA **** Freediver 4 Stars: 4 jours - 320 EUR
Entrainement personnel au Blue Hole:
1 personne: 60 EUR par jour
2 personnes: 40 EUR par jour & personne
3 personnes et plus: 35 EUR par jour & personne
Equipment a louer:
Bouee, corde, poids: 15 EUR par jour
Longues palmes: 10 EUR par jour
Details des cours
Introductory Course - Duration of the course: 1 jour
This course is for confident snorkellers who want to explore the underwater world more closely.
The course includes:
- 1 breath-holding session during which you will learn basic techniques of breathing, relaxation and breath-holding.
- 1 theory session during which you will learn some freediving physiology and the risks of hyperventilation.
- 1 diving session during which you will learn how to swim safely underwater, up to a maximum depth of 10 meters. You will be surprised of how easy and effortless it will feel!!
Price: 75 EUR (incl Freediving equipment)
AIDA ** - Duration of the course: 3 jours
Prerequisites: 18 years (16 with guardian’s signature). Maximum 4 students per course.
This is a course for beginners who want to learn all the basic theory and techniques of freediving.
The course includes:
- 1 breath holding-session during which you will learn breathing and relaxation techniques, and you will be able to extend your breath-hold times easily.
- 1 dynamic apnea session during which you will practice horizontal underwater swimming and learn how to move efficiently.
- 3 theory sessions during which you will learn the basics of freediving physics and physiology; how to prevent shallow water blackout; how to rescue a freediver in trouble.
-4 diving sessions during which you will practice rescue procedures, technique training and streamlining, and at the end of the course you will be able to dive comfortably to the depth of 15-20 meters.
Price: 210 EUR (incl. freediving equipment, Aida certification of ** level) 
AIDA ***- Duration of the course: 3 jours
This is an intermediate course for freedivers who want to learn more advanced techniques and dive a bit deeper, up to 25-30 meters.
Prerequisites: AIDA ** (or equivalent), 18 years (16 with guardian’s signature). Maximum 4 students per course.
The course includes:
- 1 breath-holding session during which you will practice O2 and CO2 tables, learn training concepts for static, and how to prepare a maximum attempt.
- 1 dynamic apnea session during which you will practice horizontal swimming, prepare a maximum performance, and practise safety procedures.
- 3 theory sessions during which you will learn what happens to the body (and lungs) when the surrounding pressure becomes greater and how the body adapts to this (mammalian dive reflex); we will go deeper into equalization techniques.
- 4 diving sessions, during which we will refine your swimming technique and streamlining, learn how to freefall and practise the new equalization techniques. We will also practice more rescue scenarios on the surface and at depth.
Price: 210 EUR (incl. freediving equipment, AIDA certification of *** level, and trip to Blue Hole during the last jour of the course.)
AIDA **** - Duration of the course: 4 jours
This is the advanced course for freedivers who are ready to start diving deeper than 30m. All the necessary techniques for deep freediving are covered.
Prerequisites: AIDA *** (or equivalent), First Aid course, 18 years (16 with guardian’s signature). Maximum 4 students per course.
The course includes:
- 2 pool sessions during which we will practise new breathing techniques, prepare maximum performance, and practise coaching a buddy through a static and a dynamic session.
- 3 theory sessions during which we go deep into all the theory regarding deep diving and deep equalization techniques. We speak about cross training, and nutrition for freediving.
- 6 diving sessions during which we put into practice the new skills learned and master the deep equalization. We practise how to simulate depth in shallow water in order to get the body adapted to increased pressure. We practise advanced rescuing skills.
Price: 320 EUR (incl, AIDA FREEDIVER **** certification, and trip to Blue Hole during the last 2 days of the course)
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