Yoga in Dahab

Yoga

Dahab gilt als Zentrum des Yoga im Nahen Osten. Wir möchten hier 2 vorstellen: Ashtanga Yoga und Kundalini Yoga.

Warum Yoga?
Viele Menschen finden zum Yoga aus dem Gefühl heraus, etwas für sich selbst tun zu wollen. Einige denken dabei mehr an den Körper, dessen Gesundheit ihnen wichtig ist oder versprechen sich Linderung einer Krankheit oder Behinderung. Andere suchen nach mehr innerer Ausgeglichenheit, nach mehr Zeit und Möglichkeiten für Besinnung im alltäglichen Stress, manche auch nach einem spirituellen Weg. Um diesen unterschiedlichen Bedürfnissen nach positiver Veränderung gerecht zu werden, bedarf es eines individuellen Weges, der dem einzelnen Menschen angepasst ist. Dies ist Ziel, Angebot und Qualität von Yoga. Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und gleichzeitig Mittel, um dem Menschen auf der Suche nach Wandel behilflich zu sein, ihm zu mehr Gesundheit, Ruhe und Klarheit im Geist, mehr Achtsamkeit sich selbst und Anderen gegenüber zu verhelfen.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogaform, die traditionell in Mysore/Südindien gelehrt wird. Die Asanas (Yogastellungen) werden als feststehende Serie geübt, wobei eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Dadurch entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der zu innerer Stabilität, Geschmeidigkeit, gesteigertem körperlichem und geistigem Wohlbefinden sowie zu mehr Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit führt. Es gibt 6 Serien mit steigendem Schwierigkeitsgrad.

Ashtanga Yoga ist für jeden geeignet, der eine bewegungsfreudige, körperorientierte Yogaform betreiben möchte, die gleichzeitig die meditativen Aspekte des Yoga vermittelt und fördert. Anfänger und wenig Geübte jeder Altersgruppe sind ebenso willkommen wie bereits regelmäßig Praktizierende und Fortgeschrittene.

Jana ist ausgebildete Ashtanga Yoga Lehrerin. Sie hat ihr Können in Mysore (Indien), der Geburtstadt des Ashtanga Yoga gelernt. Jana unterrichtet in deutsch und englisch.

Kundalini Yoga
Kundalini-Yoga ist eine Technik, um körpereigene Energien zu stimulieren und diese gezielt einzusetzen. Im Mittelpunkt des Kundalini-Yoga steht das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und dazu begleitend eingesetztem Atem. Hierüber wird der Stoffwechsel angeregt, das Nervensystem gestärkt und die Fähigkeit zu entspannen entwickelt, so dass Kundalini-Yoga auch dazu beiträgt, Stress abzubauen. Die Übungen verlangen Ausdauer und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Sie fördern das Durchsetzungsvermögen und helfen dabei, ein neues Selbstbewusstsein zu entwickeln. Außerdem werden spezielle Atemübungen/-techniken und Meditationen vermittelt.

Sara ist ausgebildete Kundalini Yoga Lehrerin. Sie unterrichtet in den Sprachen, deutsch, englisch und holländisch.

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